사춘기 청소년 우울증 원인 증상 자가테스트 대처방법

질병 관리청에서 발표한 통계에 따르면 청소년 우울증을 겪는 학생들이 늘어나고 있다고 합니다. 방치하게 되면 성인이 될 때까지 만성 우울증에 시달리거나 여러 가지 힘든 일이 발생하게 됩니다. 청소년기에 겪는 우울증의 다양한 원인에 대해 알아보고 증상, 치료방법, 자가 진단하는 방법, 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

목 차

• 정의와 원인
• 증상 및 자가테스트
• 대처방법과 치료방법

정의와 원인

정의

 

청소년기에 발생하는 정신질환 장애 중 하나입니다. 계속되는 우울감과 모든 일에 흥미를 잃고 슬픈 감정이 지속되는 상태를 의미합니다.

 

 

원인

• 가정의 불화, 부모의 이혼이나 가족 간의 갈등으로 인한 경우
• 가족 중 정신질환 환자가 있고, 유전적인 우울증인 경우
• 학교 성적으로 인한 압박으로 인한 경우
• 친구관계, 대인관계에 대한 어려움으로 인한 경우
• 자아 정체성을 찾는 과정에서 우울증이 오는 경우
• 청소년기 호르몬이 변하면서 우울증이 오게 되는 경우
• 신체적인 질병 및 장애로 인한 우울증의 경우
• SNS의 발달로 여러 환경을 접하면서 현실과의 괴리감을 느끼는 경우

 

증상 및 자가테스트

주요 증상

● 지속적인 우울감과 무기력함에 빠지게 됩니다.

● 시도 때도 없이 자주 눈물이 나오게 됩니다.

● 자주 화를 내고 사소한 일에도 자주 짜증이 나게 됩니다.

● 주변의 시선에 예민하고 자기 결정을 내리는 일이 어려워집니다.

● 집중력이 떨어지고 일상생활에 어려움을 느끼게 됩니다.

● 죽고 싶다는 생각을 자주 하게 되고 시도하거나 계획하게 됩니다.

● 성적이 떨어지며 부정적인 생각을 하게 됩니다.

● 하루 종일 잠을 자거나 혹은 반대로 잠을 아예 못 자게 됩니다.

● 폭식을 하거나 식욕 감소로 인해 음식물 섭취에 문제가 생기기도 합니다.

● 외출을 하거나 학교를 가는 것을 거부하고 집에 있고 싶다는 생각이 들게 됩니다.

 

자가테스트

 

∨ 항상 우울하고 무기력하고 느낀다.

∨ 이유 없이 눈물이 난다.

∨ 체중이 눈에 띄게 변했다.

∨ 대인관계가 어려워서 밖에 나가기 싫다.

∨ 불면증을 겪고 있다.

∨ 부정적인 생각이 자주 든다.

∨ 아무것도 하고 싶지 않고 흥미가 생기지 않는다.

∨ 죽음에 대한 생각이 자주 든다.

 

위 증상들이 2주 혹은 그 이상 들게 된다면 우울증일 수 있습니다.

대처방법과 치료방법

대처방법

• 가족들과 많은 이야기를 나누며 감정을 표현하고 서로를 이해하는 시간을 가져야 합니다.
• 규칙적인 운동을 통해 우울한 증상을 완화해야 합니다.
• 늦은 밤의 휴대폰 사용을 줄이며 흥미를 가질 수 있는 취미를 찾는 것이 좋습니다.
• 우울증을 인정하고 도움을 요청해야 합니다.

치료방법

전문 기관에 방문하여 치료를 받아야 합니다. 인지행동치료, 대인관계 치료, 약물치료를 통해 치료를 진행하게 됩니다. 또한 꾸준한 상담을 병행하며 증상을 개선해 나가게 됩니다. 부정적인 사고방식을 개선하고 관계의 문제가 발생했을 때 대처 방법을 알려주는 방식으로 진행하게 됩니다. 가족들의 지원이 중요합니다. 가족 구성원 서로가 많은 대화를 하고 관찰을 통해 문제를 해결해야 합니다. 증상과 심각성은 사람에 따라 다르므로 전문가의 정확한 진단이 필요할 것입니다.

 

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방치하게 되면 큰 문제로 이어지게 될 수 있는 위험이 있기 때문에 초기에 파악하고 진료를 받아야 합니다. 대수롭지 않게 넘기면 성인이 되어서도 사회생활을 하는 것에 어려움을 느낄 수 있습니다. 모두가 행복한 사회가 되었으면 좋겠습니다.