수면 무호흡증 증상 원인 치료방법 예방법 수면장애

수면 무호흡증이란 수면 중에 종종 호흡이 멈추는 상태를 뜻합니다. 이 상태는 짧게는 몇 초부터 길게는 몇 분까지도 지속됩니다. 대체적으로 이 질병의 환자들은 코골이 증상이 나타나는데, 잠들었을 때 호흡에 문제가 있는 것을 의미합니다. 무호흡이 지속되면 저산소증에 빠지게 되어 뇌졸중, 치매, 심근경색, 사망까지 갈 수 있기 때문에 확실한 치료가 필요합니다. 이 글에서는 증상, 원인, 유형, 예방법, 치료법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

목 차

• 원인과 증상
• 유형 및 치료방법
• 예방하는 방법

 

원인과 증상

원인

 

1. 과체중을 조심해야 합니다. 체지방의 증가로 기도 주변의 압력을 높여 호흡을 방해하게 됩니다.

2. 노화로 인한 근육의 감소로 기도 조직이 약해지면 증상 발생 가능성이 높아지게 됩니다.

3. 가족력으로 인해 발생되는 경우가 있습니다.

4. 담배 연기와 술이 기도에 안 좋은 영향을 주게 되면 염증을 발생시키고 이는 질병 발생 가능성을 높이게 됩니다.

5. 선천적인 신체, 기도 구조가 원인이 되는 경우가 있습니다.

 

이러한 원인들 외에도 당뇨병, 폐 질환 등 다양한 원인으로 인해 발생될 수 있습니다.

 

증상

 

1. 충분한 수면에 들지 못하여 꾸준히 졸리고 피로감을 느끼게 됩니다.

2. 코골이가 심하고 종종 수면 중에 숨을 쉬지 못하는 증상이 나타나게 됩니다,.

3. 산소가 뇌로 공급되지 못하기 때문에 두통이 발생하고 기억력, 집중력이 떨어지게 됩니다.

4. 또 다른 수면장애들이 나타날 수 있습니다.

5. 밤에 화장실을 자주 가야 하는 야뇨증이 나타납니다.

유형 및 치료방법

유형

- 폐쇄성 수면 무호흡증 (OSA)

기도 근육의 이상으로 공기가 차단되어 호흡이 중단됩니다. 기도가 열리면 호흡하게 됩니다.

- 중앙성 수면 무호흡증 (CSA)

호흡 중추의 이상으로 뇌가 호흡을 멈추게 됩니다.

- 혼합형 수면 무호흡증

위의 유형들의 특징을 모두 겪게 됩니다.

 

치료방법

 

가벼운 증상은 생활 습관이나, 체중 관리를 통해 개선할 수 있지만 증상의 정도가 심할 경우 양압기 치료, 수면 행동 치료, 수술 치료를 통해 증상을 개선하게 됩니다.

양압기 치료 : 가장 흔하게 적용되는 치료 방법입니다. 양압기는 기도의 압력을 일정하게 유지할 수 있게 도와주어 호흡을 규칙적으로 할 수 있게 도와주게 됩니다. 산소 공급이 원활하게 되면 증상의 완화가 나타납니다.

 

수면 행동 치료 : 수면 환경과 습관을 개선하여 증상을 완화하게 됩니다. 올바른 수면 교육과 생활 습관의 교정 그리고 수면 환경을 재정비하여 깊은 수면에 들 수 있도록 도와주는 치료입니다.

 

수술 치료 : 양압기, 수면 행동 치료를 해도 효과가 없을 때 수술을 진행하게 됩니다. 수술의 목적은 기도를 확장하여 호흡을 안정시키기 위한 목적으로 진행하게 됩니다.

 

예방하는 방법

- 체중 관리

가장 중요합니다. 목 주위에 지방이 축적되고, 혀와 편도에 지방량이 늘어 기도를 막지 못하도록 해야 합니다.

- 술과 담배 자제

편도에 안 좋은 영향을 줄 수 있고 염증 발생의 위험이 있습니다. 때문에 자제하여 금주, 금연하는 것이 좋습니다.

- 올바른 생활습관

규칙적인 수면 시간을 지키고 운동을 병행하여 건강한 습관을 유지해야 합니다.

- 건강한 식습관

영양성분이 골고루 잡힌 음식을 통해 지방량을 낮춰야 합니다. 적절한 식사량을 통해 건강을 유지해야 합니다. 

---

몸에 이상이 나타나면 빠른 시일 내 전문 기관을 방문하는 것이 중요합니다. 빠른 대처로 증상을 완화하여 안정적인 수면을 지켜내고 정상적인 호흡을 할 수 있도록 이겨내야 할 것입니다.