감기의 증상과 치료법, 예방법은?

날씨가 추워지면서 많은 환자들이 발생하고 있습니다. 감기는 종종 걸리기도 하지만, 추운 날씨나 계절이 바뀌는 환절기에 주로 나타납니다. 예방법이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

휴지-코푸는-여자

감기란?

다양한 종류의 바이러스에 인해 나타나는 급성 호흡기 질환입니다. 감기 자체로는 증상이 치명적이지 않고, 다른 질병보다는 회복이 쉬운 편입니다. 그렇지만 전염성이 매우 높아서 인구 밀집 지역에서 특히 주의해야 합니다.

면역력이 약한 아동들이 모여있는 교육시설의 경우 전염성이 높아서 쉽게 아이에게 옮은 감기 바이러스가 학부모에게 전염되기도 합니다. 다양한 바이러스로 발생되는 질병인 특징이 있어서 정확한 치료법은 없습니다. 시중에 판매되는 종합감기약도 질병의 발현 증상만을 다스릴 뿐이죠. 그렇지만 증상이 나아지지 않고 계속될 경우 합병증이 생길 수 있기 때문에 증상을 가라앉혀야 합니다. 

 

감기의 증상으로는 기침, 미열, 두통, 가래, 콧물, 인후통, 고열 등 증상이 발현되며, 한꺼번에 오지 않고 순차적으로 나타납니다. 초기에는 미열을 동반한 가벼운 코감기, 두통이 나타나고 시간이 지날수록 몸살증상을 동반한 호흡기 질환이 나타나게 됩니다. 환자의 연령이나 평소 가지고 있는 면역력 상태에 따라 증상의 정도가 달라지기도 합니다. 

 

감기의 치료법

• 충분한 휴식 : 면역력이 올라가면 회복이 빨라지기 때문에 충분한 휴식을 취해야 합니다.
• 수분 섭취 : 증상을 완화시키기 위해서는 수분을 많이 섭취하여 목이 건조해지지 않도록 해야 합니다.
• 균형 잡힌 영양 공급 : 신선한 과일이나 음식으로 영양소를 채워줘야 합니다. 비타민C와 아연이 면역력 강화에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 
• 온도 조절 : 고열에 시달리는 중이라면 가벼운 옷차림으로 몸의 온도를 떨어뜨려야 하고, 몸살 증상으로 한기를 느낀다면 따뜻하게 유지하여 증상을 완화해야 합니다. 

 

감기의 예방법은? 

• 손 씻기 : 많은 질병을 예방할 수 있는 가장 쉬운 방법입니다. 외출 후 돌아오면 손을 깨끗하게 씻어야 합니다. 
• 비강 호흡 : 구강호흡을 하게 되면 찬 공기가 바로 들어오기 때문에 코로 호흡하며 세균이나 먼지를 걸러주도록 해야 합니다.
• 온도 조절 : 겨울철 권장 실내 온도 18-24도, 습도 40% 에서 60% 사이
• 꾸준한 운동 : 규칙적이고 적절한 운동으로 면역력을 강화해야 합니다. 
• 금연 : 흡연은 호흡기의 면역력이 저하되기 때문에 가능하면 줄이거나 끊는 것이 좋습니다. 

 

감기에 좋은 음식 

첫 번째로는 비타민을 채워주는 과일이 효과적입니다. 딸기, 오렌지, 토마토는 비타민C가 풍부한 과일로 항산화 기능을 통해 면역체계를 강화해 주기 때문에 증상 완화에 도움이 됩니다. 레몬차나 생강차는 목을 진정시켜 기침을 진정시켜 주는 효과가 있습니다. 되도록 찬 음식을 피해 주고 따뜻한 차나 물로 수분 보충을 꾸준히 해야 합니다. 

 

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감기는 자연 회복력이 높은 편이지만, 증상이 오래 지속될 경우 여러 가지 합병증으로 진행될 수 있기 때문에 감기 초기 증상이 나타나면 충분한 휴식과 증상을 완화시키는 약을 먹는 것이 중요합니다.