전체 글131 뼈 건강을 지원하는 비타민D에 대한 모든 것 햇볕 속에서 만들어지는 비타민D는 우리 몸에 필수적인 많은 기능들을 도와줍니다. 바쁜 현대 사회의 생활 패턴으로 인해 부족해지기 쉬운 이 비타민이 우리 뼈 건강에 미치는 영향과, 효능, 영양제, 대신할 수 있는 음식들에 관해 알아보도록 하겠습니다. 비타민D란? 칼슘과 인의 흡수를 도와주며 뼈의 건강을 유지하는데 중요한 지용성 비타민입니다. 지용성 비타민 즉, 지방에 잘 녹는 비타민으로 구루병 예방에 효과적이고, 골다공증 치료에도 좋은 효과를 보이고 있습니다. 뿐만 아니라 염증을 조절하여 만성적인 염증 상태를 완화해 주는 역할을 하고 있습니다. 주로 햇빛에 노출된 피부를 통해 자연적으로 생성되지만 충분한 자외선을 받지 못할 경우 식품이나 보충제로 필요한 양을 충족해야 합니다. 특히 아동, 임산부, 노약자에.. 2023. 11. 29. 이전 1 ··· 127 128 129 130 131 다음
